2014年5月19日 星期一



linda美魔女示範腹肌撕裂者,此動作小弟我練過,比滾輪輕鬆多了,運動就是難在持之以恆,生活和工作時間就佔掉大部分時間了,所以能在每天固定的做運動真的是一件難事,個人的心得想法,前十次不要貪多,前十次是腹部最不舒服的時候,可能肌耐力不足造成的,看者一位人妻的腹部還蠻明顯的腹肌,絕對是鍊很久了。

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腹肌撕裂者x动作分解,女生告别腹部赘肉,男生练就完美腹肌


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